Campus Ax3

DOMINGO 1 DE JULIO

Bienvenida de participantes. Según la hora de llegada de participantes, salida a rodar por la zona.
21:00 Cena todos juntos.

LUNES 2 DE JULIO

9:00 Desayuno
10:00 Explicación entrenamiento de agua
10:30 Entrenamiento natación en piscina
12:00 Descanso, para a tomar un café
12.30 Salida en bici 90´
15:00 Comida y descanso
17:30 Charla dirigida por Omar González
18:30 Rodaje + movilidad
21:00 Cena

MARTES 3 DE JULIO

9:00 Desayuno
10:00 Explicación entrenamiento de agua
10:30 Entrenamiento natación en piscina
12:00 Descanso, para a tomar un café
12:30 Trabajo de técnica con escalera aeróbica + trabajo de técnica de ciclismo
15:00 Comida y descanso
17:30 Charla dirigida por Omar González
18:30 Carrera a pie: Técnica + velocidad
21:00 Cena

MIÉRCOLES 4 DE JULIO

9:00 Desayuno
10:00 Explicación entrenamiento de agua
10:30 Entrenamiento natación en Aguas abiertas. TEST DE 1.000metros
12.30 Salida en bici con toma de tiempos en subida
15:00 Comida y descanso
17:30 Charla dirigida por Omar González
18:30 Carrera a pie: TEST DE 5Km.
21:00 Cena

JUEVES 5 DE JULIO

9:00 Desayuno
10:00 Explicación entrenamiento de agua
10:30 Entrenamiento natación en piscina. Trabajo ritmos de competición
12:30 Bici con trabajo de fuerza
15:00 Comida y descanso
17:30 Charla dirigida por Omar González
18:30 Carrera a pie: Trabajo ritmos de competición
21:00 Cena

VIERNES 6 DE JULIO

9:00 Desayuno
10:00 Explicación entrenamiento de agua
10:30 Entrenamiento natación en piscina.
12:30 Salida en bici
15:00 Comida
Despedida de participantes